Anasayfa
sTrese karŞı 100 yeNi yönTem
Go to bottom Cevapla Beğenilen: 0
BAŞLIK: sTrese karŞı 100 yeNi yönTem
#11337
deli kıss (Yönetici)
Yönetici
Gönderiler: 553
graphgraph
Şu An Sitede Değil Kullanıcı bilgilerini görmek için tıklayın
sTrese karŞı 100 yeNi yönTem 4 Ay, 2 Hafta önce Başarı: 45  
Çağın belası stresle zaman zaman herkesin kapısını çalıyor. Kuşkusuz stresle savaşma yolları konusunda pek çok haber ve öneri okunudunuz ama bunlara yenileri eklendi:

İçimizi kemiren sinsi düşman strese karşı geliştirilen yöntemlere bir yenisini de yazar İpek Özmen ekledi. Stresle savaşma yollarının anlatıldığı "Hayatın Baskısına Karşı Sağlıksız Tepki / Stres" adlı çalışma Lamia Yayınları'ndan çıktı. Kitapta yer alan "Stresi Önlemenin Yolları" adlı bölüm günlük hayatta stresle mücadalede işinizi kolaylaştıracak birçok ipucu veriyor.



1) Her zamankinden 15 dakika erken kalkın.

2) Sabah için bir gece önceden hazırlık yapın.

3) Dar giysiler giymeyin.

4) Kimyasal ürünler kullanmayın.

5) Randevularınıza vaktinde gidin.

6) Hafızanızı kurcalamayın aklınıza gelenleri yazın.

7) Her zaman aynı şeyleri tekrar etmeyin.

8) Yedek anahtarlarınız olsun.

9) Daha sık hayır deyin.

10) Hayatınızdaki öncelikleri belirleyin.

11) Negatif insanlardan uzak durun.

12) Zamanı etkili bir şekilde kullanın.

13) Yemeklerinizi zamanında yiyin.

14) Önemli evraklarınızın her zaman kopya- larını hazırlayın.

15) İhtiyaçlarını giderin.

16) Bozulan aletleri tamir ettirin.

17) Hoşunuza gitmeyen işler için yardım alın.

18) Büyük işleri küçük parçalara ayırın.

19) Sorunlara meydan okuyun.

20) Sorunlara karşı farklı bir bakış açısıyla yaklaşın.
21) Hayatınızı organize edin.

22) Bol bol gülümseyin. Hem maliyeti sıfırdır hem de bedeli para ile ölçülemez.

23) Bir bebeği gıdıklayın.

24) Yağmurda yürüyün.

25) Gümüş bir yüzüğünüz olsun.

26) Evcil hayvan edinin.

28) Köpük banyosu yapın.

29) Her gün çocuğunuzla oyun oynayın.

30) Kendinize inanın.

31) Kendinize olumsuz şeyler söylemekten vazgeçin.

32) Kendinizi kazanırken hayal edin.

33) Mizah duygunuzu geliştirin.

34) Yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin.



DANS EDİN



35) Kendinize hedefler koyun.

36) Dans edin.

37) Tanımadığınız birine merhaba deyin.

38) Kendinizi kazanırken hayal edin.

39) Bir arkadaşınızla kucaklaşın.

40) Yıldızlara bakın.

41) Yavaş yavaş nefes alın.

42) Ahenkli bir şekilde ıslık çalmayı öğrenin.

43) Şiir okuyun.

44) Klasik müzik dinleyin.

45) Kötü bir alışkanlığınızdan vazgeçin.

46) Kendinize bir çiçek alın.

47) Yanında rahatlayacağınız bir arkadaşınız olsun.

48) Bugünün işini yarına bırakmayın.

49) Görünüşünüze özen gösterin.

50) Mükemmel değil iyi olmak için çalışın.



KUŞLARA YEM VERİN



51) Sergileri gezin.

52) Bir şarkı mırıldanın.

53) Kilonuzu koruyun.

54) Bir ağaç dikin.

55) Kuşlara yem verin.

56) Baskı altında iken dahi nezaketinizi elden bırakmayın.

57) Ayağa kalkın ve gerinin.

58) Her zaman bir B planınız olsun.

59) Kağıda gelişigüzel şeyler karalayın.

60) Bir şakayı hatırlayın.

61) Duygularınızın sorumluluğu- nu alın.

62) Daha iyi bir dinleyici olun.

63) Sınırlarınızı bilin ve başkaları- nın da bunları bilmesine izin verin.



KAĞITTAN UÇAK YAPIN



64) Kağıttan uçak yapın.

65) Yeni bir şarkının sözlerini öğre- nin.

66) İşe erken gidin.

67)Bir bebekle birlikte ellerinizi çırpın

68) Sır tutmasını bilin.

69) Ağız dolusu kahkalarla gülün.

70) Kendinizi diğer insanlara göre ayarlamaktan vazgeçin.

71) Daha az konuşun ve daha az dinleyin.

72) Diğer insanları özgürce övün.

73) Bitmemiş ilişkilerin üzerine yeni bir ilişki kurmayın.

74) İyice soruşturup diğer insanların da haklı olabileceğini düşünün.

75) Sizi dikkate almayanı siz hiç dikkate almayın.

76) İnsanlara doğru değer verin haketmeyenleri silin.



AŞKIN ÖNEMİNİ ANLAYIN



77) Herhangi bir şarta bağlı olmayan birden- bire gelişen aşkın öneminin farkına varın

78) Hakettiğiniz sevgiyi alamadınız mı? Kendinizi üzmeyin sorun siz değilsiniz

79) Başkalarının sözleriyle dolduruşa gelme- yin ama aklınızın bir köşesinde tutun

80) Dinleyip anlamaya niyeti olmayanlarla tartışmayın.

81) Eğer verdiğiniz sır o kişide kalmıyorsa ikinci bir şans vermeyin.

82) Kendinize saygınızı yitirmenize neden olacak davranışlarda bulunmayın.

83) Siz istemediğiniz sürece kimsenin sizi üz- meyeceğini aklınızdan çıkarmayın.

84) Değerli zamanınızı haketmeyenler için kullanmayın.

85) Size bahşedilen zekayı mutlaka kullanın.

86) Herşeyden önce kendinizi sevin.

87) Dışarıdaki güneşe bakıp gülümseyin önü- nüzde koskocaman bir gelecek olduğunu unutmayın.

88) Dostluğunuzla yetinmeyenler için hiçbir fedakarlık yapmayın.



89) Gerektiğinden fazla verici olmayın. Za- man zaman hayır demesini öğrenin.



İLK ÖNCE SİZ MERHABA DEYİN



90) Hayatınızın her alanında sorumluluğu üstlenin suçu başkalarına yıkmayın.

91) Hakettiğinizi düşündüğünüzde maaşınıza zam isteyin.

92) İlk önce siz 'merhaba' deyin.

93) Cesur olun.

94) Teklifin ne olduğunu öğrenmeden asla bir kapıyı kapamayın.

95)Saatinizi daima 5 dakika ileriye ayarlayın.

96) Sıkı tokalaşın.

97) Merhametli ama karalı olun.

98) Dün rüya yarın hayaldir. Rüyayı mutlu hayali ümitli yapan bugündür. Öyleyse bugüne iyi bakın.

99) İnsanları yargılarsanız onları sevmeye zamanınız kalmaz.

100) Düşünmeden konuşmak nişan almadan ateş etmeye benzer
 
Logged Logged  
  Sadece kayıtlı kullanıcılar foruma yazı ekleyebilir.
#11341
sudemm (Yönetici)
Yönetici
Gönderiler: 865
graphgraph
Şu An Sitede Değil Kullanıcı bilgilerini görmek için tıklayın
Cvp:sTrese karŞı 100 yeNi yönTem 4 Ay, 2 Hafta önce Başarı: 43  
bu 100 maddeyi okuyana kadar ben kesin strese girerim zaten bunun kısaltılmısı yok mu yawww
 
Logged Logged  
  Sadece kayıtlı kullanıcılar foruma yazı ekleyebilir.
#11352
karçiçeği.06 (Yönetici)
Yönetici
Gönderiler: 959
graphgraph
Şu An Sitede Değil Kullanıcı bilgilerini görmek için tıklayın
Cvp:sTrese karŞı 100 yeNi yönTem 4 Ay, 2 Hafta önce Başarı: 45  
ooo çok fazla şey istiyon sen yaa, bunların hepsi yapılırmııı
 
Logged Logged  
  Sadece kayıtlı kullanıcılar foruma yazı ekleyebilir.
#11626
hercai_06 (Kullanıcı)
Expert Boarder
Gönderiler: 84
graphgraph
Şu An Sitede Değil Kullanıcı bilgilerini görmek için tıklayın
Cvp:sTrese karŞı 100 yeNi yönTem 4 Ay önce Başarı: 0  
hepsi sinir yapar ama %5ini yaparsak bi işe yaraya bilir
 
Logged Logged  
 
Last Edit: 05/09/2008 00:13 By karçiçeği.06.
  Sadece kayıtlı kullanıcılar foruma yazı ekleyebilir.
#11631
deli kıss (Yönetici)
Yönetici
Gönderiler: 553
graphgraph
Şu An Sitede Değil Kullanıcı bilgilerini görmek için tıklayın
Cvp:sTrese karŞı 100 yeNi yönTem 4 Ay önce Başarı: 45  
yapabildiğnz kadar yapın işte yaw
 
Logged Logged  
  Sadece kayıtlı kullanıcılar foruma yazı ekleyebilir.
Go to top Cevapla
Gönderileri Masaüstünüze Alın


Yeni Üyeler


cinkiz2009
07.01.2009 13:21:38
Cinsiyet: Kadın

ßuket
05.01.2009 02:45:43
Cinsiyet: Kadın

ßüsya_ßüsya
30.12.2008 03:41:01
Cinsiyet: Kadın

gül_deren
20.12.2008 03:27:41
Cinsiyet: Kadın

ercumentoksuz
05.01.2009 09:27:53
Cinsiyet: Erkek

ahmettuna
04.01.2009 13:18:00
Cinsiyet: Erkek

addo77
04.01.2009 11:08:50
Cinsiyet: Erkek

mardinli
03.01.2009 16:01:12
Cinsiyet: Erkek

Forum Son Gönderiler

Son Gönderiler
BaşlıkYazarKategoriTarih
emo Cvp:yesinmi? yemesin mi?hseyin_34Sorular CevaplarCuma, 02 Ocak 2009
emo Cvp:Peki Neleri Götürdü Sizden???hltksgnSorular CevaplarCuma, 02 Ocak 2009
emo Peki Neleri Götürdü Sizden???nothing impossibleSorular CevaplarCuma, 02 Ocak 2009
emo Cvp:.........atecrazySorular CevaplarPerşembe, 01 Ocak 2009
emo .........drydenizSorular CevaplarPerşembe, 01 Ocak 2009
emo Cvp:türk filmlerii : )aLeSTa_Sorular CevaplarÇarşamba, 31 Aralık 2008
emo türk filmlerii : )oozzooSorular CevaplarÇarşamba, 31 Aralık 2008
emo Cvp:2009 ?????????????????aLeSTa_Sorular CevaplarÇarşamba, 31 Aralık 2008
emo 2009 ?????????????????oozzooSorular CevaplarÇarşamba, 31 Aralık 2008
emo Cvp:Sizin başınıza gelse ne yaparsınız?aydınSorular CevaplarCumartesi, 27 Aralık 2008